Day: February 9, 2021

News Weather

Weather report: coldest night since 2013, IJsselmeer to freeze

Did you assume you have been beginning to perceive the Dutch climate? Don’t let your self be fooled. The snow and frost are right here to remain. The Netherlands simply skilled the coldest night time since 2013 — and it’s solely going to get colder!  It virtually feels just like the Dutch climate suffers from […]

Read More
Geen categorie

Krachttraining voor 50+ vrouwen; verstandig of niet?

Share Checklist Nog niet zo lang geleden was krachttraining vooral een mannenaangelegenheid. Daar is tegenwoordig al flink wat in veranderd. Echter, wanneer je naar de ‘oudere’ leeftijdsgroepen kijkt, zie je dat zeker onder vrouwen nog enige terughoudendheid bestaat. Spieropbouw wordt hier nog vaak geassocieerd met mannelijkheid, en de drempel om aan krachttraining te gaan doen […]

Read More
Beweging Fysieke gezondheid Gezond eetpatroon

Gezondheidsveranderingen maken tijdens je zwangerschap, een goed idee?

Iedereen zal het erover eens zijn dat we pasgeboren kinderen zo gezond mogelijk op de wereld willen zetten. Vandaar dat veel (aanstaande) ouders zich bewuster worden van een gezonde leefstijl wanneer er een type op komst is. Het gaat immers niet alleen meer om jezelf, maar ook om het type. In hoeverre een ongezonde levensstijl […]

Read More
Fysieke gezondheid

Val jij maar niet af? Dit is waarom!

Heb jij ook al van alles geprobeerd, maar je valt maar niet af? Een (heel) veel gehoord probleem bij mensen die bij ons komen is dat ze graag wat gewicht (lees: vetmassa) zouden willen kwijtraken. Maar wat ze ook proberen, ze vallen maar niet af! En het ergste van het verhaal, ze eten al bijna […]

Read More
Fysieke gezondheid Gezond eetpatroon

Hoe bestrijd je effectief ‘fatty liver disease’?

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Share Listing Overtollig vet wordt vaak voornamelijk geassocieerd met de vet opbouw aan de buitenkant van het lichaam. Males stoort zich aan het vet op de buik of heupen, en wil daar als eerste vanaf. Echter speelt de ophoping van vet binnen in het lichaam vaak minstens zo’n grote rol (of […]

Read More
Cliënt ervaring

“De knop was om”: Hoe Gelukkig Lijf-klant Marieke al 40 kilo afviel.

‘Het is nu goed, ik heb nu de wil om wat aan het gewicht te doen, ik wil gezonder verder.’ In december weet Marieke dat de spreekwoordelijke knop om is. Velen zullen dit second huge bij zichzelf herkennen. Na een tijdje rond te lopen wetende dat je veranderingen moet en wil maken, komt het second […]

Read More
Beweging Fysieke gezondheid

Je immuunsysteem boosten? Ga trainen!

Auteur: Ronan Cambon (MSc.)         Share Listing Gezondheid en vooral een sterk immuunsysteem zijn momenteel belangrijker dan ooit. Gelukkig gaat er ook steeds meer aandacht uit naar de invloed van je leefstijl op je gezondheid. Langzaam maar zeker migreren we van curatief (genezen wanneer iemand al ziek of geblesseerd is) naar preventief […]

Read More
Cliënt ervaring

Amanda: “Gewoon doen, een completer pakket vind je niet.”

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Coach Share Checklist “Altijd met een goed gevoel weer bij jullie de deur uit” Dat we bij Gelukkig Lijf voorstander zijn van het bekijken van een persoon als geheel (mentaal, fysiek, gedrag), zal voor de meeste lezers geen verrassing meer zijn. Juist daarom is het, naar ons idee, interessant om de […]

Read More
Gezond eetpatroon Psychische gezondheid

Zelfbeheersing

  Auteur: Douwe Beker (MSc.) Coach   Share Checklist Is een gebrek aan zelfbeheersing echt de boosdoener? Zelfbeheersing wordt vaak gezien als een belangrijke issue tijdens het proces van gewicht verliezen. Deze zelfbeheersing wordt, zelfs in onderzoek hiernaar, gezien als het vermogen om niet toe te geven aan ‘hedonistische consumptie’ – dus voornamelijk het eten […]

Read More
Cliënt ervaring

Nathalie: “Ik had dit in mijn eentje ook niet voor elkaar gekregen.”

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Coach Share Record “De beste keuze die ik dit jaar gemaakt heb” Precies een jaar geleden begint Nathalie (49) haar all-in traject bij Gelukkig Lijf. Ondanks dat ze vroeger heel fanatiek gezwommen heeft, was de laatste jaren de klad er een beetje ingekomen. Dat was terug te zien in haar gewicht, […]

Read More